シミ対策にはリコピンは外せない!優れた作用って?

トマトのリコピン

Q.最近、トマトに含まれているリコピンがシミ対策によいと耳にしますが
ホントなのでしょうか?

夏野菜である「トマト」は栄養価が高くぜひ摂りたい食材ですね。
トマトに含まれる栄養素の中でもリコピンは
とくに注目されています。

リコピンはどこが優れているのでしょうか。

強い抗酸化力をもつリコピン

赤い色素リコピンは強い抗酸化力を持っています。
ニンジンのβ‐カロテン、サケのアスタキサンチンなどと同じカロテノイドですが
その中でもリコピンの抗酸化力はダントツです。

トマトは熟すと赤くなりますよね。
このトマトの赤い色はリコピンの色なのですが
紫外線などから自ら守っているといわれています。
強い抗酸化力のおかげなのですね。

美肌にとって大切なリコピンですが
リコピンは体内ではつくりだすことはできず、
だんだんと減っていくらしいのです。
ですから、食事からリコピンを摂ることが大事です。

だったら一度に大量に摂って蓄えておこうという考えもありますが
体内に蓄えることができる量が決まっているので
毎日摂る必要があります。

抗酸化力って?

「トマトに含まれるリコピンには抗酸化力がある」とお伝えしていますが
抗酸化力ってなんでしょう。

ひと言で言うと「活性酸素を抑える力」ということです。

じゃぁ、「活性酸素ってなんなのよ~?」ということになりますが
活性酸素は生きていく上でつくりだしているものなんです。

毎日毎日、呼吸をして生きています。
酸素を取り入れてエネルギーがつくりだされています。
そのおかげで元気に活動しています。
このエネルギーをつくりだす過程で、一部の酸素が酸化力の強い
「活性酸素」に変化してしまいます。

活性酸素が増えすぎるとカラダが不調をおこしやすくなり
生活習慣病などのさまざまな病気を招くと言われています。

つまり過剰な活性酸素はカラダを酸化させる、サビさせるということなのです。
この酸化を抑えてくれる力が「抗酸化力」なのですね。

リコピンと肌老化の関係

トマトで有名な「カゴメ」さんが調べて研究した結果ですが
リコピンは美白成分のアルブチンと同じように
シミの原因となるメラニンの生成を抑制する働きがあることが分かりました。

また、リコピンとビタミンEを一緒に摂ると
さらに美白効果が期待できるようです。

サラダで生のトマトもいいですが
トマトジュースはリコピンが豊富だそうです。
というのも、トマトジュース専用に完熟したトマトが使用されているからです。

最近はトマト製品がたくさん販売されていますから
美肌のために、アンチエイジングのために、積極的に摂りたいものですね。

※こちらの記事も参考になります
シミ対策のために紫外線が強い季節に摂りたい食材とは

関連記事

レーザー治療

シミができる原因ってなに?メカニズムを知ることも大事だよ

Q. そもそもシミができる原因はなんですか? 少しくらいの日焼けでも大丈夫だろうと、ちょっ

記事を読む

透明感のある肌ってどうやってできるの?大人女子には必見です

Q.透明感のある肌になるにはどうすればいいのでしょうか? お肌の印象として、清潔感、ナチュ

記事を読む

シミ対策

シミ対策はいつからしたらいいの?20代からで大丈夫?

シミ対策はいつ頃から始めたらいいのでしょう? シミができる原因はいくつもありますが

記事を読む

妊婦のシミ対策

妊婦のシミ対策はどうしたらいいの?

Q.妊婦のシミ対策はどのようにしたらいいのでしょうか? 妊娠中は心身ともにデリケートな

記事を読む

日焼け後のシミ対策

日焼け後のシミ対策をていねいに!直後のケアで素肌を守る

Q.もしもうっかり日焼けをしてしまった時の対処穂法を教えてください! 「美肌のた

記事を読む

スムージー

シミ対策にスムージーは逆効果なの~?

スムージーはシミになると聞いたけどホントなのでしょうか? 最近は健康のため美容のために

記事を読む

シミ対策睡眠

睡眠不足はシミを増やすってホント?ゴールデンタイムが美肌を作る

Q.睡眠不足が続くとシミが増えるのでしょうか? 睡眠不足はやっぱりシミやしわなど、お肌

記事を読む

ブルーライト

ブルーライトはお肌に影響あるの?油断をすると肌老化へ

Q.ブルーライトって何?お肌に影響はあるのでしょうか 働く大人女子にとって、紫外線対策は今や常

記事を読む

美容皮膚科の体験レポ~その1~ 美容皮膚科に行ってきたよ!

ウチの近くに皮膚科が開院しました。 開院予定の看板がたってから 

プラセンタでシミ対策はできるのか?!その効果や選び方は?

プラセンタは果たしてシミに効果があるのかな?と思っていませんか。

シートマスクでシミ対策を!美白肌をめざす使い方とは

美肌に気を配っているなら一度は使った事があるシートマスク。

敏感肌 シミ対策
シミ対策に期待される美白成分とは?

美白のためには、成分をしっかりとチェックしたいものです。

III型ビューティードリンク
「III型ビューティードリンク」はエイジングケア成分がたっぷり!口コミやレビュー

お肌のためだけじゃない、優れた美容ドリンクを見つけました。

→もっと見る

PAGE TOP ↑