シミ対策にスムージーは逆効果なの~?

スムージー

スムージーはシミになると聞いたけどホントなのでしょうか?

最近は健康のため美容のために、
スムージーをつくって飲む人が増えているようですね。

現代は朝食を抜いたり野菜不足なので
スムージーは効果が期待できると思います。

ではなぜ、スムージーはシミ対策に効果がないと言われたりするのでしょうか。

それは「朝スムージー」の事だと思います。

紫外線を吸収しやすい成分がフルーツの中に?

スムージーは健康や美容にいいのですが
飲む時間帯によっては、逆に悪影響を与える場合があるのです。

多くの女性は、朝食をゆっくりと食べる時間がなくても
フルーツや野菜サラダ、スムージーだけでも・・・と思っていると思います。
たしかに、フルーツや野菜などはビタミン類が豊富なので
美容のためには欠かせません。

ですが、ビタミンCが豊富なかんきつ系のフルーツや野菜の中には、
紫外線を吸収してしまう成分が入っているんです。

それは「ソラレン」という成分で光毒性物質と呼ばれ
ソラレンを含む食材を摂った後に紫外線を浴びると、
お肌はダメージを受けやすくなるというのです。

ですから、スムージーにはこれらの食材を主に使っていますので
朝、外出前にスムージーを飲むと
お肌はダメージを受けやすくなるという訳ですね。

お肌のためにはソラレンが含まれるフルーツや野菜などの
スムージーは、夜飲む方が美容のためにはgoodのようですよ。

朝摂りたい食材は?

では、朝はどんな食材を摂ったらいいのでしょうか。
朝はオメガ3脂肪酸やβカロチン、ビタミンEなどの
抗酸化作用がある食材を積極的に摂りましょう。

トマトやブロッコリー、りんごなどが良いと思います。
さらに青魚、アーモンドやくるみなどももおすすめです。

シミ対策にはバランスばとれた食事が大事なのは当然ですが
食材の中身にちょっと気を配り、フルーツや葉物野菜は
夜食べるようにしたほうが美肌のためには良いようです。

※ソラレンについて、こちらのページでも書いています
レモンでシミ対策はできる?間違えると逆効果になるビタミンCの摂り方

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