シミ対策のために紫外線が強い季節に摂りたい食材とは

シミ対策食材

お肌にとって大敵である紫外線は一年中降り注いでいます。
夏だけではありません。
シミのない素肌を守るためには
年間を通して休みなく、UVケアをする必要があるのです。

雨の日も曇りの日も、また室内にいても
しっかりと紫外線は降り注いでいますから
対策は忘れないようにしたいものです。

紫外線は、カラダの細胞を傷つけ、サビさせる活性酸素を生み出しています。
紫外線を浴びることで、血のめぐりが悪くなり新陳代謝も下がっていくのです。

悪循環ですよね。
負のループに入ってしまったということなのでしょうか。
このループから抜け出すためにも
日頃から活性酸素を除去する「抗酸化作用」の高いもの、
または血をサラサラにして潤してくれるものを積極的に摂りましょう。

シミのない美肌に導く食材、トマトは酢やオイルと一緒に

美肌を保つためには「トマト」を積極的に食べましょう。
トマトの栄養価は、多くのメディアなどで取り上げられているので知っていますよね。
でも、食べてますか?

最近は トマトの研究が進んでいるためか、いろいろな品種のトマトがありますから 
どんどん食べたい食材です。

トマトは毛細血管を強くし血液をサラサラにする働きがあります。
トマトに含まれているリコピンは、強い抗酸化作用を持っているので
紫外線によるカラダの老化を防いでくれます。

トマトの栄養を効率よく摂るためには、酢や良質のオイルと一緒に摂るといいでしょう。
酢に含まれるクエン酸は疲労回復を助けてくれますし
健康に過ごすには酢は欠かせません。

またオイルはオリーブオイルや今話題の亜麻仁油など。

オリーブオイルは オレイン酸やビタミンEを含み抗酸化作用がありますし
亜麻仁油は、オメガ3系の不飽和脂肪酸を含んでいるので美肌へ導いてくれます。
代謝アップやむくみを防いでくれるといわれ、ダイエットにも効果が期待されています。

最近はアマニ油を使用しているドレッシングもありますから
それを利用するのもいいですね。

新鮮なトマトをおいしくいただきましょう!

はと麦も美肌のためには摂りたい食材

トマトのほかに もうひとつ、「はと麦」もおすすめです。

化粧品にも使われている美肌のための食材。
カラダに余分な水分がある時は排出を促し、乾燥している部分には
水分を留まらせる働きがあると言われています。

はと麦はしっかり洗って独特の臭みを落とし、ゆでて使用します。
ちょっと面倒だなと思う人は
レトルトなどもありますから それらを利用するといいですね。

「はと麦入りの○○」みたいな・・・(^^)
いろいろありますからチェックしてみましょう。
でも 美肌を目指すなら、そのひと手間を惜しまないことが近道かもしれませんね。

他にも美白に導いてくれる食材は多くあります。
季節の野菜をバランスよく摂ることが大切です。

※このページも読まれていますよ↓
「シミに効く食材って?食生活の改善が美肌へ導く」

関連記事

シミケアの方法

サプリメントでシミ対策を!カラダの中から透明美肌をめざす

シミ予防や対策には主な原因とされる、 紫外線を浴びないようにすることが一番だと思われていま

記事を読む

市販薬でシミ対策

市販薬でシミ対策をしませんか?飲み薬を選ぶポイントとは

最近は女性の美白に対する意識も高くなり、 美白化粧品以外にもさまざまなサプリメントや飲み薬

記事を読む

シミケアの方法

甘酒の効果を調べてみた!美肌やダイエットにいいってホント?

今さらですけど、甘酒の人気は衰え知らずですね。 スーパーでも甘酒専用のコーナーが設けられて

記事を読む

美容ドリンクでシミ対策

シミ対策に美容ドリンクを!今すぐ美肌になりたいあなたへ

シミ対策に限らず美容ドリンクは、ハリや潤いなどを蘇らせるアイテムとして、  幅広い年代の女

記事を読む

シミ対策の方法

シミ対策に使いたい美白化粧水!失敗しない選び方とは

化粧品を購入して、思ったほど効果を感じなかった・・・なんてこと、ありませんか? 雑誌で

記事を読む

日焼け止め

日焼け止めクリームとファンデーション、お肌への負担はどう?

紫外線対策というと、日焼け止めクリームを・・・という人がほとんどだと思います。 ふつ

記事を読む

シミ対策日焼け止め

日焼け止めは美肌のためには必須!お肌に優しいものを使いたい

日焼け止めの基本的なこと、知ってますか? シミ予防のために日焼け止めアイテムを使用

記事を読む

シミ対策ピーリング

ピーリングはシミに有効?ニキビ跡のシミに悩んでいるあなたへ

「ピーリングはお肌にとってあまり良くない」というイメージを 持っていませんか? ゴシ

記事を読む

洗顔方法

シミのための洗顔方法はココが大事!ポイントと洗顔料の選び方

あなたのその洗顔方法、お肌のためにイイと自信がありますか? シミのない美肌をつ

記事を読む

シミケアの方法

美白のためのインナーケア!サプリメントや医薬品に関すること

シミ対策のためにスキンケアだけではなく、インナーケアもしてますか? 基本はバラン

記事を読む

シートマスクでシミ対策を!美白肌をめざす使い方とは

美肌に気を配っているなら一度は使った事があるシートマスク。 最近はい

シミ対策に期待される美白成分とは?

美白のためには、成分をしっかりとチェックしたいものです。 美白化

III型ビューティードリンク
「III型ビューティードリンク」はエイジングケア成分がたっぷり!口コミやレビュー

お肌のためだけじゃない、優れた美容ドリンクを見つけました。

トマトのリコピン
シミ対策にはリコピンは外せない!優れた作用って?

Q.最近、トマトに含まれているリコピンがシミ対策によいと耳にし

日焼け止めサプリメント
日焼け止めにサプリメントは効くの?今ウワサの「飲む日焼け止め」

最近紫外線対策として、注目を集めているのが「飲む日焼け止め」で

→もっと見る

PAGE TOP ↑